Lottas Welt im Januar

Gesunder Start ins neue Jahr

Im Januar startet Lotta voller Tatendrang und mit guten Vorsätzen in das neue Jahr. Im Video sehen Sie, wie Lotta gesund ins Jahr 2020 startet.

Alle 2 Stunden für 5 Minuten bewegen? Klingt nach einer Herausforderung?
Keine Angst, so schwer ist das gar nicht. Lotta hat 5 Tipps wie Sie mehr Bewegung entspannt in Ihren Alltag integrieren können.

  1. Parken Sie Ihr Auto doch mal etwas weiter weg vom eigentlichen Ziel. So machen Sie gleich mal ein paar Schritte mehr.
  2. Beim Zähneputzen schon mal mit Kniebeugen starten. Das macht auch Lotta munter und bringt Sie gut in den Tag. Fersen schön auf dem Boden lassen und den Rücken gerade!
  3. Treppe statt Aufzug! Noch besser funktioniert das mit zusätzlichen Einkaufstüten. Damit stärken Sie Muskeln und Knochen.
  4. Telefonieren im Stehen oder sogar Gehen – das macht schnell ein paar extra Schritte und wirkt sich außerdem positiv auf den Kalorienbedarf aus.
  5. Nach dem Essen soll man ... richtig ... laufen! Nutzen Sie doch die Mittagspause für einen Spaziergang mit den Kollegen.

Panometer-Carolas Garten-Froschperspektive

Aktionstag Januar

Warum das neue Jahr nicht gleich mit dem Vorsatz starten, seine eigene Stadt oder die Umgebung besser kennenzulernen? Nutzen Sie dafür den Aktionstag im Panometer Leipzig & Dresden am 18. Januar 2020. Weitere Informationen finden Sie hier.